Как преодолеть страх вождения автомобиля

Почему начинающие водители ВСЕГО боятся, а опытные нет? Всё дело в том, что опытные водители убедились, того, чего они боялись, просто не бывает. Вот и всё. Наши страхи возникают на почве неизвестного и неведомого для нас. Впервые оказавшись за рулём автомобиля, одни испытывают лишь лёгкую робость, другие непреодолимый страх. Не переборов собственный страх, невозможно стать водителем. К преодолению страха важно найти правильный подход.

У кого страх сильнее?

Есть категория людей, которая не в состоянии перебороть страх и сесть за руль автомобиля даже после прохождения курса вождения. Есть и другие начинающие водители, прячущие в себе страх, но всё-таки управляющие автомобилем, хотя и с большой долей нерешительности. Подобная несовместимость с автомобилем и скованность во время вождения не даёт человеку стать настоящим водителем и совершенствовать свои профессиональные навыки. К такой категории очень часто относят представительниц прекрасного пола. Им приписывают трудности с освоением водительского мастерства, нерешительность и медлительность за рулём, объясняя это свойствами женской психологии и физиологии. Отсюда и анекдоты про блондинок и других представительниц слабой половины человечества за рулём. Тем не менее если женщина преодолевает страх, начинает чувствовать автомобиль и дорогу, она становится настоящим водителем и справляется с автомобилем не хуже любого мужчины. Кстати, заметьте, страх при вождении испытывают не только женщины, но и многие мужчины. Но при этом они умело маскируют его, не давая выхода своим эмоциям и переживаниям, что небезопасно для здоровья.Как преодолеть страх вождения автомобиля

Чего боятся начинающие водители?

Страхи могут быть у каждого свои, иногда они не поддаются логике и могут жить с вами довольно продолжительное время. Вы можете бояться самого автомобиля, возможной аварии или наезда на человека. Восприятие новой информации и освоение навыков вождения, а затем и сдача экзамена также становятся причиной страха и последующего за ним стресса.

Страх может быть таким сильным, что новоиспечённый водитель даже не сможет завести автомобиль и сдвинуться с места. Он понимает, что ему доверили средство передвижения, связанное с риском для жизни и, осознавая свою меру ответственности, не может преодолеть в себе страх за свою жизнь и доверенных ему пассажиров.

Страх и неуверенность могут усилиться, если при прохождении практических занятий инструктором делались грубые замечания, то есть может сказаться негативный опыт во время обучения. Нервозность может нагнетаться и бурной реакцией других водителей, которые видят неуверенность новичка. Все это занижает самооценку и усиливает страх.

Застенчивые и нерешительные люди могут бояться встречи с сотрудниками ГИБДД, но самыми распространенными страхами, которые свойственны в той или иной мере каждому водителю, является возможность попасть в аварию или наехать на пешехода. Страх во время вождения может быть не только у новичков, но и у опытных водителей, которые продолжительное время не садились за руль.Как преодолеть страх вождения автомобиля

Как бороться со страхом вождения?

Сначала следует правдиво ответить самому себе на вопрос, хотите ли вы водить автомобиль. Возможно, что в подсознании вы не очень этого и хотите, потому и происходит отторжение, которое выражается в страхе перед вождением. Психологи часто объясняют эту ситуацию низкой самооценкой. Что же делать, чтобы перебороть страх и почувствовать себя уверенно за рулём?

Хорошее настроение и позитивный настрой повысят самооценку, к этому рекомендуется добавить аутотренинг и почаще улыбаться самому себе, стоя перед зеркалом.

Мысленно рассуждая о чём-нибудь, нельзя произносить отрицательную частицу «не». Не нужно говорить: «Я не боюсь», потому что наша психика воспринимает это как «Я боюсь», то есть без частицы «не». Найдите другую формулировку и произносите её вслух или мысленно.Негативный фон ваших мыслей смените на позитивный и придерживайтесь его как можно дольше. Если вы боитесь попасть в ДТП, мысленно представьте себе сложную ситуацию, визуализируйте каждый момент и ваши действия, которые будут чёткими и слаженными, и помогут вам избежать опасной ситуации. А ещё лучше, чтобы ваши визуализации сосредоточились на уверенном вождении, каким оно и будет со временем. Приёмы визуализации вы можете использовать, сидя за рулем автомобиля, но, не включая зажигания. Представьте, как вы ведёте автомобиль, переключаете коробку передач, прибавляете скорость и притормаживаете. Если страх всё же присутствует, до его исчезновения вы можете попросить кого-то из знакомых или родственников, которые считаются уверенными водителями, побыть с вами во время вождения. Измените восприятие себя и правильно себя преподносите. Не говорите о себе, как о неопытном водителе, а исходите из позиций, набирающегося опыта водителя. Вашу уверенность почувствуют окружающие и изменят к вам отношение.

Даже опытным водителям свойственно находиться в состоянии стресса во время вождения. Факторы стресса на наших дорогах – вещь достаточно распространённая. Им можно поддаваться или не поддаваться – всё зависит от ситуации. Важно уметь выходить из стресса как можно быстрее. В состоянии стресса лучше остановиться и подождать, когда раздражение пройдёт.

Когда проблема становится понятной и объяснимой, она легко решается. Если вы разберётесь в себе, в причинах своего страха, вы сможете найти адекватный способ для его преодоления. В некоторых случаях стоит обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *