Как преодолеть страх вождения автомобиля
Почему начинающие водители ВСЕГО боятся, а опытные нет? Всё дело в том, что опытные водители убедились, того, чего они боялись, просто не бывает. Вот и всё. Наши страхи возникают на почве неизвестного и неведомого для нас. Впервые оказавшись за рулём автомобиля, одни испытывают лишь лёгкую робость, другие непреодолимый страх. Не переборов собственный страх, невозможно стать водителем. К преодолению страха важно найти правильный подход.
У кого страх сильнее?
Есть категория людей, которая не в состоянии перебороть страх и сесть за руль автомобиля даже после прохождения курса вождения. Есть и другие начинающие водители, прячущие в себе страх, но всё-таки управляющие автомобилем, хотя и с большой долей нерешительности. Подобная несовместимость с автомобилем и скованность во время вождения не даёт человеку стать настоящим водителем и совершенствовать свои профессиональные навыки. К такой категории очень часто относят представительниц прекрасного пола. Им приписывают трудности с освоением водительского мастерства, нерешительность и медлительность за рулём, объясняя это свойствами женской психологии и физиологии. Отсюда и анекдоты про блондинок и других представительниц слабой половины человечества за рулём. Тем не менее если женщина преодолевает страх, начинает чувствовать автомобиль и дорогу, она становится настоящим водителем и справляется с автомобилем не хуже любого мужчины. Кстати, заметьте, страх при вождении испытывают не только женщины, но и многие мужчины. Но при этом они умело маскируют его, не давая выхода своим эмоциям и переживаниям, что небезопасно для здоровья.
Чего боятся начинающие водители?
Страхи могут быть у каждого свои, иногда они не поддаются логике и могут жить с вами довольно продолжительное время. Вы можете бояться самого автомобиля, возможной аварии или наезда на человека. Восприятие новой информации и освоение навыков вождения, а затем и сдача экзамена также становятся причиной страха и последующего за ним стресса.
Страх может быть таким сильным, что новоиспечённый водитель даже не сможет завести автомобиль и сдвинуться с места. Он понимает, что ему доверили средство передвижения, связанное с риском для жизни и, осознавая свою меру ответственности, не может преодолеть в себе страх за свою жизнь и доверенных ему пассажиров.
Страх и неуверенность могут усилиться, если при прохождении практических занятий инструктором делались грубые замечания, то есть может сказаться негативный опыт во время обучения. Нервозность может нагнетаться и бурной реакцией других водителей, которые видят неуверенность новичка. Все это занижает самооценку и усиливает страх.
Застенчивые и нерешительные люди могут бояться встречи с сотрудниками ГИБДД, но самыми распространенными страхами, которые свойственны в той или иной мере каждому водителю, является возможность попасть в аварию или наехать на пешехода. Страх во время вождения может быть не только у новичков, но и у опытных водителей, которые продолжительное время не садились за руль.
Как бороться со страхом вождения?
Сначала следует правдиво ответить самому себе на вопрос, хотите ли вы водить автомобиль. Возможно, что в подсознании вы не очень этого и хотите, потому и происходит отторжение, которое выражается в страхе перед вождением. Психологи часто объясняют эту ситуацию низкой самооценкой. Что же делать, чтобы перебороть страх и почувствовать себя уверенно за рулём?
Хорошее настроение и позитивный настрой повысят самооценку, к этому рекомендуется добавить аутотренинг и почаще улыбаться самому себе, стоя перед зеркалом.
Мысленно рассуждая о чём-нибудь, нельзя произносить отрицательную частицу «не». Не нужно говорить: «Я не боюсь», потому что наша психика воспринимает это как «Я боюсь», то есть без частицы «не». Найдите другую формулировку и произносите её вслух или мысленно.Негативный фон ваших мыслей смените на позитивный и придерживайтесь его как можно дольше. Если вы боитесь попасть в ДТП, мысленно представьте себе сложную ситуацию, визуализируйте каждый момент и ваши действия, которые будут чёткими и слаженными, и помогут вам избежать опасной ситуации. А ещё лучше, чтобы ваши визуализации сосредоточились на уверенном вождении, каким оно и будет со временем. Приёмы визуализации вы можете использовать, сидя за рулем автомобиля, но, не включая зажигания. Представьте, как вы ведёте автомобиль, переключаете коробку передач, прибавляете скорость и притормаживаете. Если страх всё же присутствует, до его исчезновения вы можете попросить кого-то из знакомых или родственников, которые считаются уверенными водителями, побыть с вами во время вождения. Измените восприятие себя и правильно себя преподносите. Не говорите о себе, как о неопытном водителе, а исходите из позиций, набирающегося опыта водителя. Вашу уверенность почувствуют окружающие и изменят к вам отношение.
Даже опытным водителям свойственно находиться в состоянии стресса во время вождения. Факторы стресса на наших дорогах – вещь достаточно распространённая. Им можно поддаваться или не поддаваться – всё зависит от ситуации. Важно уметь выходить из стресса как можно быстрее. В состоянии стресса лучше остановиться и подождать, когда раздражение пройдёт.
Когда проблема становится понятной и объяснимой, она легко решается. Если вы разберётесь в себе, в причинах своего страха, вы сможете найти адекватный способ для его преодоления. В некоторых случаях стоит обратиться за помощью к профессиональному психологу.
