Как сохранить красоту
Слово «красота», как правило, мы связываем именно с внешностью. Но на самом деле это понятие очень широкое и относительное. Вы или кто-либо ещё не может выглядеть красиво. Красота — только синоним, слово, которым мы как бы подчёркиваем идеальную внешность. Для большинства людей красота – это форма носа, губы, щеки, подбородок, лоб… На самом деле все эти черты лица не могут быть совершенными, каждый красив по своему.
На самом деле слово «красота» не имеет никакой связи с формой лица или же с чем-то ещё. Ухоженное лицо, фигура, внешность будет производить хорошее впечатление на окружающих людей, только и всего.
Независимо от того, кто вы и где вы находитесь, вы можете развивать свою настоящую красоту – духовную, внутреннюю. Но людям с первого взгляда трудно будет оценить вашу работу над собой, ваши духовные качества. Поэтому нужно развивать и одновременно сохранять свою красоту со всех сторон – человек, который красив и внутри и снаружи, притягивает к себе других людей.
Раскрыть свою внешность
1. Иметь красивое тело
Вы не должны употреблять в пищу только капусту и овощные соки, торчать в зале по 10 часов в день, чтобы иметь красивое тело. Красивое тело – это результат вашей работы над собой, если вы заботитесь о нём — оно это чувствует и отвечает вам благодарностью.
Чтобы иметь красивое тело вам нужно:
• Выполнять некоторые упражнения. Обычная зарядка по утрам или поход в зал несколько раз в неделю даст отличные результаты. Займитесь йогой — она поможет привести тело в норму и нормализует ваше духовное состояние. Вы можете встретить новых друзей на занятиях по фитнесу, пилатесу, йоге. Заручившись их поддержкой, занятия будут приносить вам гораздо больше удовольствия, не смотря на то, что вы не поклонник спорта.
Ваша кожа приобретёт здоровый блеск, вы будете заряжать своей жизненной силой и энергией других людей.
Если вы будете заниматься спортом регулярно, то будете чувствовать себя счастливее, у вас будет больше энергии.
• Правильное питание. Питаясь правильно – вы «убьёте» двух зайцев сразу. Ваш силуэт станет стройным и подтянутым, а самочувствие улучшится в разы.
Ешьте правильную, здоровую пищу 3- 5 раз в день. Не пропускайте приёмы пищи. Поверьте, всегда можно уделить несколько минут для себя. В конце концов, вы же находите, когда поговорить с коллегой или пожаловаться подружкам на мужа. Найдите время для еды! И даже если вы считаете, что пропустив приём пищи вы похудеете — не делайте этого. Ваш организм наоборот начнет копить лишние запасы, к тому же вы будете подавленной и начнете быстрее уставать.
На кухонном столе должны быть 2 корзины — с овощами и фруктами. Убедитесь в том, что перекус может быть правильным и приносить пользу – регулярно заходите на кухню и перекусывайте. С утра можно съесть фрукты, после обеда — овощи.
Избегайте жареной, острой и жирной пищи. Такие продукты могут не только повредить вашей фигуре, но и навредить изнутри — нарушить работу пищеварительной системы.
• Прислушивайтесь к своему телу. Если вы чувствуете себя плохо – пропустите тренировку или перенесите её на другой день.
Если вам ну очень хочется мороженого или чего-то вредного – съешьте, только чуть-чуть. Длительное воздержание от того, что хочется когда-то спровоцирует срыв. Уж лучше сегодня одна конфетка, чем через 2 недели килограмм.
2. Уход за собой
Если ваша кожа будет выглядеть красивой – вы будете чувствовать себя увереннее.
Не стоит тратить ползарплаты на средства по уходу за кожей. Природа всё сама предусмотрела – умывайтесь и регулярно увлажняйте кожу любимым лосьоном., этого достаточно.
Старайтесь ограничить солнечные ванны , а если вам приходится часто бывать на солнце — убедитесь, что в вашей сумочке всегда есть солнцезащитный крем с SPF 15 и более.
Пейте много воды. Вода увлажняет кожу изнутри, а это поможет избежать шелушения и сухости. Восемь стаканов чистой воды в день – залог красивой кожи.
Умывайтесь утром и вечером. Пользуйтесь своим любимым средством для умывания или умывайтесь отварами трав: ромашки, календулы ( если кожа жирная), зверобоя, череды. После умывания увлажняйте кожу кремом или лосьоном.
Ухаживайте за губами. Наносите бальзам для губ в течении дня. Не пренебрегайте этим правилом и в зимнее время.
Наносите макияж только тогда, когда у вас есть на это время и если он помогает вам чувствовать себя уверенно. Если макияж вам мешает – не наносите декоративную косметику вообще. Поверьте, чистая и здоровая кожа — это тоже красиво. Если вы наносите макияж – не забывайте его смывать в конце дня.
3. Личная гигиена
Соблюдение правил личной гигиены является очень важной деталью. Если от вас будет исходить приятный запах, а кожа будет чистой — у вас будет больше шансов произвести хорошее впечатление.
Принимайте душ каждый день.
Регулярно мойте волосы. Нет ничего хуже, чем девушка с жирными, лоснящимися волосами.
Наносите дезодорант, чтобы избежать запаха пота и некрасивых подтёков на одежде в течении дня.
4. Руки и ноги тоже достойны внимания
Убедитесь в том, что кожа на руках и ногах достаточно увлажнённая, а ногти ухожены.
Уделите 2 часа в неделю и сделайте маникюр/педикюр. Эти процедуры можно выполнять дома, а при наличии средств можно пойти в спа-салон.
5. Следите за своей улыбкой
Чистить зубы нужно каждый день – утром и вечером. В течении дня пользуйтесь ополаскивателями для ротовой полости, так ваше дыхание будет свежим.
Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев.
Если вас смущает то, что ваши зубы не достаточно белые — обратитесь к стоматологу, возможно он подскажет вам путь к решению этой проблемы.
6. Здоровые волосы
Сделайте новую причёску.
Подберите себе красивый цвет волос и стрижку, которая подойдет к вашей форме лица.
Расчёсывайте волосы каждый день, посещайте парикмахерскую как минимум 1 раз в месяц, чтобы подправить кончики. Это поможет вашим волосам выглядеть лучше.
Пользуйтесь безсульфатными шампунями и регулярно наносите маски, чтобы волосы были здоровыми и блестящими.
7. Обновляем гардероб
Правильно подобранная одежда поможет вам подчеркнуть достоинства вашей фигуры. Всегда выбирайте качество, а не количество. Лучше одно дорогое и качественное платье на несколько сезонов, чем два дешёвых наряда, которые испортятся уже через месяц.
Выбирайте качественные натуральные ткани ярких, насыщенных цветов.
Чтобы одеваться красиво не нужны миллионы. В магазинах есть распродажи, а новые магазины делают скидки, чтобы привлечь клиентов.
8. Любите себя
Знайте, что возраст всё равно когда-то даст о себе знать. Любите себя такой, какая вы есть. Да, ваше тело меняется и вам уже не 25. Делайте всё для того, чтобы сохранить свою красоту, заботьтесь о себе.
Развитие внутреннего мира
1. Ищите мудрость
Люди, которые развиваются духовно, становятся наставником для всего своего окружения.
Медитируйте, анализируйте свои действия. Это поможет вам избежать ошибок в будущем. Исправляйте свои ошибки – сказать слово «прости» и сделать что-то доброе — совсем не сложно.
Читайте. Есть много умных и интересных книг.
Расширяйте свое мировоззрение.
Внимательно прислушивайтесь к идеям других людей. Возможно, до вас хотят донести что-то важное.
Становитесь культурнее. Сходите в музей, изучайте языки, посмотрите документальные фильмы. Мир большой, в нём много интересного и неизведанного.
2. Будьте щедры
Не нужно быть богатым, чтобы быть щедрым. Регулярно отдавайте пусть и небольшую сумму на благотворительность.
Если вы не можете дать деньги – помогите распространением информации, возможно кто-то из вашего окружения захочет сделать доброе дело.
Праздники – это отличное время, чтобы проявить щедрость. Купите небольшие подарки или сделайте сувениры вручную и подарите их пожилым соседкам, людям, которые нуждаются во внимании.
3. Ищите духовную истину
Не обязательно ходить в церковь, если вы не верите в Бога. Просто найдите то занятие, которое будет вам по душе, поможет успокоиться и расслабиться. Возможно, вам понравится просто провести час-другой на природе в тишине, а может Храм — единственное место, где ваша душа обретёт спокойствие. Научитесь воспринимать себя как часть чего-то большего, так вы сможете быть более сострадательным к вашим близким.
Путешествуйте. Это поможет вам понять, что вы только маленькая часть этого необъятного мира.
4. Отпустите плохие эмоции
Плохие чувства очень важны, так как они подталкивают вас к мысли о том, что вы делаете что-то не так. Но когда эти чувства долго не оставляют — они отравляют вашу душу.
Контролируйте свои эмоции.
Даже если вы на кого-то злитесь, не позволяйте злости перерасти в горечь и обиду. Чтобы избавиться от негатива — побоксируйте, можно выйти на улицу и покричать. У каждого свои методы, определитесь, что будет помогать именно вам.
5. Быть самим собой
Живите в соответствии с вашими ценностями. Высказывайте своё мнение мягко и вежливо. Не думайте, что вы лучше остальных. Люди нуждаются в вас также, как и вы в них.
Молчание — золото. Лучше промолчать, чем спровоцировать конфликт.
Если кто-то с вами груб — не злитесь. Возможно, у этого человека сегодня просто не удался день.
Будьте снисходительными.
Совершенствуйтесь. Все мы люди и у всех есть свои недостатки. Улучшайте свой характер, избавляйтесь от плохих качеств, принимайте критику.
6. Будьте благодарными
Не забывайте выражать благодарность тем, кто сделал что-то для вас. Говорите «спасибо» продавцам, благодарите свою семью и друзей за то, что они с вами.
Напоминайте своим близким о том, что вы их любите и цените. Это очень важно. В ежедневной спешке мы часто забываем говорить слова любви.
Делайте маленькие презенты. Очень приятно получить открытку или небольшой брелок просто так, не правда ли?
7. Окружите себя красотой
Не нужно строить громадный дом или мечтать о ботаническом саду у себя во дворе.
В квартире должен быть порядок. Внешнее отражает внутреннее, не забывайте об этом. Чистота в доме — признак вашей духовной гармонии.
Пусть у вас будет свое собственное пространство. Даже если это не целая комната, а половина/четверть и т. д. – это ваше личное место.
Пусть в вас в доме растёт несколько растений. Они будут радовать вас и поднимать настроение.
Напомните себе, что вы любите больше всего. Повесьте на стены фотографии своих близких и друзей. Так вы будете чувствовать, что они рядом и любят вас.
8. Поддерживайте здоровые отношения
Даже если у вас нет сотни друзей, у вас должна быть поддержка. Поддержка близких поможет вам справится с сложными ситуациями, преодолеть трудности. Она поможет вам расти как личность.
Найдите время для старых друзей. Они знают вас долго и смогут помочь вам вспомнить о том, каким вы были и каким стали.
Заводите новых друзей. Никогда не жалейте времени на то, чтобы пообщаться с кем-то, даже если у вас много дел. Вы получите удовольствие от нового знакомства, будете развиваться, сможете почерпнуть множество идей у нового друга.
Никогда не забывайте о семье. Уделяйте своим родным максимум времени. Если они далеко — звоните чаще, пишите письма, не забывайте о родне.
Не общайтесь с ненужными вам людьми. Если ваши дружеские отношения односторонние и заставляют вас чувствовать себя несчастным, вы должны признать это и прекратить общение с «другом».
9. Займитесь общественной деятельностью
Внесите свой вклад в то, чтобы наш мир стал лучше. Найдите свою маленькую тропинку и идите по ней, улучшая все на своем пути.
Соберите деньги на приют для животных.
Обучайте других тому, что умеете сами.
Помогайте больным детям.
Организуйте книжный клуб.
Есть еще множество полезных дел. Помните, что мир нуждается в вас.
Люди с внутренней красотой не скрывают ее, а делятся ею с другими.
Важно помнить следующее:• Никогда не жертвуйте внутренней красотой ради внешней и наоборот. Должна быть гармония.
• Не относитесь плохо к другим. Будьте терпимыми, добрыми, открытыми.
• Если у вас есть обида на кого-то – скажите человеку об этом сразу. Не надо хранить в себе плохие эмоции. Разговор изменит ситуацию и обоим станет легче.
