Что такое аюрведа

Лечебные аюрведические практики пришли к нам из древней Индии. На протяжении нескольких тысячелетий люди боролись со своими недугами при помощи Аюрведы. В чём же её суть?

Аюрведа – это комплекс традиций индийских лекарей, которые ставили больных на ноги, исходя из существования в организме трёх энергетических систем дош – Вата-доши, Питта-доши, Капха-доши. Сами доши также включают в себя пять элементов, из которых состоит организм: вода, земля, эфир, воздух и огонь. Каждая доша представляет собой определённый тип энергии и сосредотачивается в своей зоне тела. Чтобы обеспечить здоровое состояние человеческого тела, требуется соблюдать баланс дош.

Вата является движущей силой для дош Капха и Питта. При этом все три доши регулируют обмен веществ: Питта управляет общим метаболизмом, Капха влияет на образование клеток и тканей, а Вата – на разложение сложных веществ на простые. Если доша в избытке накапливается в своей зоне тела, возникает болезнь, соответствующая расположенным в этой зоне органам. Однако правильное лечение всегда позволяет не только нормализовать состояние человека, но и пресечь подобные проблемы в будущем. Также важно знать, что из-за первоначального преобладания той или иной доши в организме выделяются типы личности человека – Вата-личность, Питта-личность и Капха-личность.

Дисбаланс

Как мы уже упомянули, любая болезнь, поражающая тело, свидетельствует о негармоничном распределении энергии в организме – неправильном распределении дош. Чтобы вылечить тот или иной недуг представители аюрведической медицины прибегают к старинным традициям восстанавливающего индийского массажа с использованием масел на основе лекарственных растений. Параллельно с сеансами массажа человеку могут установить диету, основанную исключительно на естественных продуктах питания, однако при нормальном самочувствии, аюрведа рекомендует прислушиваться к потребностям своего тела. Организм сам может сказать, что ему сейчас нужно, а что нет. Также необходимо упорядочить свой жизненный ритм: просыпаться, когда в окружающем пространстве концентрируется Вата-доша, есть в период владычества Питты и засыпать, когда царит Капха.

Если больной упорядочит свою жизнь и позволит врачу направить потоки энергии в правильное русло, доши вернут своё изначальное расположение, и организм пойдёт на поправку.

Польза аюрведы

В помощью аюрведы Dы избавляетесь от болезни в целом, а не только от симптомов; укрепляете нервную, иммунную и другие системы, а также суставы, костную и мышечную ткань; достигаете гармонии с внешним и внутренним миром.Что такое аюрведа

Вата-доша

В традициях индийской аюрведы Вата обозначает телесный ветер. Это энергия, которая напрямую связана с нервной системой и отвечает за физические движения человека. Иными словами, доша регулирует дыхание, удары сердца и действия, которые Вы совершаете при помощи мышц в разных частях тела. Интересно, что доши управляют ещё и чувствами человека, и Вата всегда отвечает за боль, тревогу, трепет и страх. Мы уже говорили о том, что каждая доша располагается в своих зонах тела. Вата сосредоточена в толстой кишке, тазобедренной зоне, а также во всей костной и кожной ткани и в районе ушей. Именно в этих зонах Вата будет собираться в избытке при дисбалансе.

Дошу очень важно сохранять в гармоничном состоянии. Риском для нарушения баланса Вата-доши могут стать разного уровня стрессы или даже просто сильные раздражители. Именно поэтому для Вата-личностей, которые часто отличаются нервозностью и очень много двигаются за счёт небольшого веса своего тела, особенно важно вести жизнь в спокойном темпе, засыпать и просыпаться в правильное время, организовать строгий порядок приёма пищи (обычно Вата-люди всё делают наоборот). Отметим, что независимо от преобладающей в человеке доши Вата является самой главной, и если гармонизировать её, она упорядочит и Капху, и Питту.

Питание

Вата-доша обостряется из-за пустого желудка, поэтому аюрведа рекомендует стабильно принимать пищу три раза в день. Для успокоения возбуждённой Ваты хорошо подойдут тёплые и горячие жидкости: молоко, супы, бульоны, каши, чаи с лечебными травами и пряностями. Также полезно будет съесть тёплую запеканку, закусив её только что приготовленным хлебом.

Сливки, масло, блюда с одной из самых универсальных приправ – имбирём (можно использовать и другие пряности, но эта лучше многих). Часто можно радовать себя имбирным чаем и напитками с корицей, фенхелем и кардамоном. Ещё одним хорошим успокоительным станет подогретое молоко, если в него добавить сушёный виноград, протёртый банан и половину чайной ложки имбиря. Полезным будет и ласси – сочетание кефира с протёртыми фруктами и ложкой сахара (на стакан). Любой лекарь Вам всегда подскажет массу рецептов для успокоения именно этой доши, однако для всех людей важно будет отказаться от курения и алкоголя.

Ритм жизни

Помимо питания для того, чтобы достичь успокоения, Вата-личностям стоит находиться в тёплых помещениях с влажным воздухом. Также помогут омовения тёплой водой после сна и перед ним. Чтобы успокоить свой ум и улучшить кровообращение, Вата-людям нужно сокращать влияние тяжёлых фильмов и музыки, отказаться от общения с людьми, которые пребывают в постоянной неудовлетворённости жизнью, и в целом не доводить себя до нервного перевозбуждения. При обеспокоенности чем-либо трите внутренние стенки носа. Обычно такую нехитрую процедуру делают пальцем, увлажнённым маслом гхи, не более 5 минут (допустимо использовать и растительное масло).Что такое аюрведа

Питта-доша

Питта – это огонь нашего тела. Питта-доша практические полностью регулирует наше пищеварение. Ей также подвластны температура нашего организма, оттенок кожного покрова и, как ни странно, интеллектуальная деятельность.

Данный вид энергии особо влияет на эндокринные и ферментативные функции. Важно, что пламя Питта легко воспламеняет человека и при дисбалансе вызывает злость и зависть. Эта доша сосредоточена в желудке, тонком кишечнике, жировой и кожной ткани, потовых железах, кровеносной системе и глазах.

Баланс Питты, как и баланс других дош, может быть нарушен. Если это происходит, энергия огня распределяется по всему телу. В результате Питта начинает накапливаться там, где уже набрались токсические вещества («ама» в аюрведе).

Также следует знать, что аллергические высыпания – это часто свидетельство того, что концентрация Питты была превышена в кожном покрове. Если же Вы начинаете ощущать тревогу, то, возможно, скоро о себе даст знать простуда.

Не удивительно, что Питта-люди – это люди «горячего» темперамента, которые легко выходят из себя. Для того, чтобы энергия Питта гармонично распространялась в организме, нужно достичь умеренности во всём.

Питание

Во-первых, из жизни нужно исключить курение, алкоголь, кофе и чай – они могут вызвать агрессию и пагубно повлиять на Ваше здоровье. На ночь не следует есть сыр, творог и кислые фрукты. Но чтобы потушить свой внутренний огонь, Питта-людям следует пить много жидкости, и здесь Вас спасут охлаждённые напитки.

Мы рекомендуем людям с горячим сердцем сладкое молоко, настои на мяте и кориандре, а также фруктовые соки. Если Вы хотите снизить свой аппетит, то опять же пейте больше холодной и желательно горьковатой воды.

Что касается непосредственно питания, то лучше есть полностью овощные блюда (с добавлением листового салата, петрушки, кинзы) или рис кирчи в сочетании с овощами и специями. Важно, чтобы пища всегда была свежей и чистой. Если Питта выходит из гармоничного состояния, полезно будет в течение нескольких суток принимать одну и ту же пищу. Также при излишнем количестве Питты в желудочно-кишечном тракте (симптомы: изжога, отрыжка) следует избавиться от неё с помощью естественных слабительных. В течение четырёх-пяти дней принимайте перед сном полстакана воды с добавлением одной столовой ложки касторки или щепотки имбиря. Другой вариант – заварить в стакане вскипячённой воды ложку листа сены, и пить всё это по одному глотку три-четыре раза в сутки. При сильном эффекте уменьшайте дозу. Ограничьте приём пищи, приготовленной на масле, и количество жирных блюд.

Ритм жизни

Если у Вас тяжёлая работа, то обязательно выделяйте больше времени на отдых. Не стоит злоупотреблять изнурительным физическим трудом. Чтобы усмирить своё пламя, Вам полезно будет находиться в проветриваемом, прохладном помещении, принимать ванну с охлаждённой водой. Совершайте пешие прогулки под луной около водоёмов, не смотрите кино и не читайте художественные произведения, в которых делается упор на жестокость.Что такое аюрведа

Капха-доша

Капха – это телесная вода, которая регулирует количество жидкости в организме, отвечает за стабильность физической оболочки человека. Капха – это в первую очередь физическая крепость всего организма – мышц и костей. Она также отвечает за увлажнение суставов и кожного покрова, способствует регенерации, при правильном распределении благотворно влияет на память и иммунитет. В сфере чувств управляет привязанностью, вселяет в человека спокойствие и любовь. При дисбалансе Капхи в организме, человек становится склонным к зависти и жадности. Капха традиционно пребывает в голове (особенно — в зонах носа и рта), горле, груди, суставах, желудочно-кишечном тракте, плазме, протоплазме и различного рода слизистых выделениях.

Капха – это наиболее устойчивый вид энергии аюрведы. Капха-личности по своей природе нерасторопны, ленивы, тяжелы на подъём. Если в организме происходит дисбаланс Капхи, такое состояние усиливается.

Питание

Капха-личности склонны к полноте, поэтому для них важно не съедать лишнего. Лучше ничем себя не баловать до 10 утра и накануне сна. Помните, Вам достаточно есть два раза в сутки, а вместо раннего завтрака и позднего ужина пить настой на имбире. В остальное время полезно есть как овощи отдельно от всего остального, так и салаты с растительным маслом. Отличной закуской всегда станут семена фенхеля или смесь мёда и чёрного перца. Мучное и сладкое людям типа Капха следует весьма серьёзно ограничить. Поэтому забудьте о существовании булочек и конфет. Единственное, чем можно себя баловать – парой ложечек мёда.

Когда Вы восстановите баланс Капхи в организме, можно будет отказаться от диеты и лишь прислушиваться к позывам собственного тела. Однако в любом случае соблюдайте пяти-шести часовой перерыв между приёмами пищи. Ешьте только, когда голодны, и принимайте напитки, только когда действительно хочется пить. Да, желание напиться должно возникать в организме как минимум через час после приёма пищи. Если это происходит раньше или сразу после питания, значит, в Капха в Вашем теле снова потеряла гармонию.

Ритм жизни

Естественно, сонливость и лень не самые лучшие спутники человека. Поэтому система аюрведы советует людям Капха-доши во избежание стрессов чаще пребывать в активном физическом состоянии. Занимайтесь спортом – от бега до биатлона, это пойдёт Вам на пользу. Больше гуляйте, работайте на свежем воздухе. И ещё один важный для Вас призыв — испытывайте сильные эмоции! Позволяйте себе мыслить широко, впускайте в свою жизнь новых людей, меняйте обстановку. Помните, привязанность крайне важна для Вас, но смена окружающего пространства уравновесит Вашу дошу с другими, и Вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

Также, чтобы разогнать кровь в прямом смысле этих слов, людям Капха будет полезно массировать себя шерстяной перчаткой по утрам. Необходимо, что Ваша голова всегда была чистой – промывайте глаза, нос и уши сразу после того, как поднимитесь с постели. Из-за некоторой склонности к заболеваниям слизистой также лучше чаще бывать в сухих и тёплых помещениях, не позволяйте себе мокнуть и переохлаждаться. Если же Вы всё-таки заболели простудой, сделайте компрессы на грудь из соли и перца.

Рекомендуем посмотреть видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *