Как пережить расставание

Расставание с любимым человеком – это всегда очень тяжелое для морального восприятия событие, кто бы на самом деле ни был его инициатором, и пережить его бывает очень даже непросто. Даже если это вы настояли на том, чтобы прекратить отношения, это вовсе не означает, что вам будет легко первое время. И уж тем более, если ваш любимый человек решил уйти от вас самостоятельно.

В любом случае, вам придется побеспокоиться ещё и о том, как правильно организовать свою жизнь после расставания таким образом, чтобы ничто не напоминало вам о случившемся, и чтобы появился шанс вернуться к нормальной, прежней жизни.

Как всё обычно происходит

На самом деле, расставание может иметь несколько стадий, который часто определяют для себя все психологи. Некоторые из этих стадий могут затягиваться, однако, так или иначе, пара, которая обречена на разрыв, проходит их все. Это не самый легкий период жизни, поэтому нужно уметь все правильно воспринять и пережить этот период.

Очень многим людям приходится переживать этот сценарий, так как, к сожалению, есть очень много случаев, подтверждающих то, что любовь вовсе не так вечна и стабильна, как вам казалось это в самом начале отношений. И, если все начиналось как в сказке, в какой-то момент все это может закончиться, разрушиться, не оставив и следа. Или же просто чьи-то чувства не смогли перейти на новый этап отношений. В любом случае, это обязательно ведет к разрыву.

Очень часто хочется, чтобы расставание произошло в один момент, чтобы чувства отключились от вашего тела. Однако, этого не может быть. Но это очень хорошо, так как любое переживание – это опыт, без которого мы не могли бы стать личностями.

Разные люди расставание переживают по-разному – кто-то надолго уходит в себя и не хочет принимать никакой помощи из внешнего мира; кто-то, напротив, возрождается из пепла подобно птице Феникс. А ещё кто-то находится неделями в загуле, который хоть на время позволяет забыться или отвлечься.

Итак, ниже мы опишем условные этапы расставания, через которые пройдет любой человек. В частности, практически каждой женщине, потерпевшей однажды неудачу в любовных отношениях, эти чувства очень знакомы.

• Первый этап мы можем обозначить, как отрицание происходящего. Обычно он затрагивает всех – и того, кто уходит из отношений, и того, кто остается в одиночестве. Очень тяжело поверить в то, что таким замечательным, прочным и долгим отношениям действительно пришел конец. Некоторые женщины чувствуют такой разрыв даже на физическом уровне, и пытаются отгородиться от происходящего, уходя в себя, или проваливаясь почти в ненормальный, нездоровый сон. Это хорошо, так как наша психика доступными ей способами защищается от происходящего, от вероятности травмы.

• После этого наступает следующий этап, когда женщина начинает искать виноватых в том, что произошло. Вы начинаете думать о том, а что же привело ваши чудесные отношения к такому фиаско? Вы ищите, вы анализируете, переживая все заново по нескольку раз. Это очень мучительно, на самом деле, многие женщины говорят, насколько болезненно было думать о том, что на самом деле с вами случилось. Однако, эту важную часть расставания упустить нельзя ни в коем случае хотя бы только потому, что такой детальный анализ и «разбор полетов» дает вам возможность получить опыт, который позволит в последующей жизни избежать ошибок, если они были.

• Этап поиска виновных может быть особенно мучительным, если вы не увидите ничего кроме того, что вам подскажет воображение. Некоторые женщины долго не сдвигаются с мертвой точки, и обвиняют только лишь своего партнера, так как считают, что их поведение было просто идеальным, и они не могли совершить никаких ошибок. Такое вряд ли возможно, даже если у вас есть диплом по психологии отношений. Обычно в том, что привело вас к расставанию, повинны вы оба.

Есть ещё и другая крайность, когда вы вините во всем только себя. На самом деле, вы просто ещё не научились снимать с себя розовые очки. Умейте увидеть то, что происходит вокруг вас, и оценить это трезво и правильно.

• Следующий этап расставания практически всегда является сожалением о том, какие возможности вы упустили. Сожаление может растягиваться на долгое время, самое важное, отпустить ваше прошлое и научиться видеть мир вокруг себя в новых красках. Вряд ли у вас есть возможность склеить разбитую чашу или вернуть отношения в прежнее русло, поэтому сожалеть о том, что произошло, не стоит, ведь сделать уже нельзя ничего.

• После того, как сожаление о потерянных возможностях уйдет, у вас появится вкус к жизни. Этот этап означает то, что вы уже будете пробовать замечать то, что происходит вокруг вас, это будет означать начало новой жизни. Обязательно старайтесь найти для себя новых знакомых, особенно в том случае, если вы пока ещё не слишком хорошо ориентируетесь в этом новом для вас мире. Вам не нужно строить новые отношения, но круг общения, отличный от вашего предыдущего, позволит вам почувствовать себя человеком, который начинает жизнь с чистого листа. Очень скоро вы почувствуете интерес к тому, что происходит вокруг вас, и сможете наслаждаться своей жизнью.

В конечном итоге, вы принимаете произошедшее, и осознаете, что принятое решение было верным. Как только вы это понимаете, у вас появляются все шансы для того, чтобы строить новые отношения. Но торопить события все же слишком не стоит, самое главное для вас сегодня – это разобраться в самой себе.

Что делать, если расставание – единственный способ

Многие грамотные психологи говорят о том, что вы вовсе не теряете свою прежнюю жизнь, хотя первое время может так казаться. У вас ещё остается самое главное – вы сами. Если вы научитесь гармонично выстраивать отношения с самой собой, то расставание покажется вам не таким ужасным событием и пережить его получится не сильно тяжело. Не стоит на следующий же день искать для себя новых отношений – позиция, которую называют выбивание клином, не помогает в 99 случаях из ста. Хотя, один шанс обрести счастье все же остается.

Но на данный момент вам нужно постараться принять о, что происходит, и постараться решить для себя, что судьба не может вести вас по неверному пути, значит, все перемены всегда идут только к лучшему.

Советы психолога

• Ни в коем случае не делайте себя более несчастной, чем вы есть на самом деле. Будучи жертвой, вы лишаете себя самого главного – уверенности в себе и собственных силах. Не нужно бесконечно жаловаться на происходящее всем знакомым и друзьям, и при этом ожидать постоянно поддержки и сочувствия. Ваше состояние не может длиться вечно. И не стоит пользоваться тем, что однажды произошло в вашей жизни. Учитесь преодолевать трудности своими силами, какими бы они не были.

• Если расставание уже произошло, то не стоит искать способ, который позволит вернуть былые отношения. Восстановление редко бывает возможным, если разрыв был болезненным. Вы можете дать вашим отношениям шанс, потом ещё один, и ещё, и в конечном итоге видите себя просто опустошенной. Вы начинаете сожалеть о том, что потеряли так много времени, что потратили так много нервов на то, что теперь отнимает все ваши силы. Вы ведь согласны с тем, что расставание легче пережить один раз, чем многократно подвергать себя подобной пытке. Так что старайтесь избежать подобного возвращения чувств, ведь может оказаться, что ностальгия мучает вас или вашего парня только на нетрезвую голову.

• Старайтесь как можно чаще общаться с теми людьми, которые помогут настроиться на позитив, помогут вернуть вас к нормальной жизни. И наоборот – не следует хотя бы какое-то время поддерживать отношения с теми, кто упирает на то, что ваше решение было неверным в корне.

• Многие люди говорят, что их от несчастья в личных отношениях спасает работа. Однако, при этом стоит учесть и то, что не стоит бросаться в другую крайность и превращать свою жизнь в бесконечный поток трудностей, связанный только лишь с вашей карьерой. Постарайтесь сделать вашу жизнь многогранной и интересной, иначе скоро превратитесь в трудоголика, в человека, у которого кроме работы, нет ничего дорогого.

• Также не стоит спешить и завязывать новые отношения из чувства мести или из-за того, что вы пытаетесь доказать всем вокруг и себе, что вы интересны и нужны кому-то ещё. Конечно же, это так, но вы должны быть самодостаточной цельной личностью, которая притягательна и сама по себе. Вовсе не обязательно доказывать свою состоятельность отношениями, это будет вам только вредить в самовосстановлении.

• Многие психологи советуют найти для себя какое-то дело, хобби, которое позволит вам почувствовать настоящее счастье. На свете есть достаточно много замечательных занятий, которые приносят удовольствие. Попробуйте заняться чем-то новым, это подарит вам массу положительных эмоций. Во-первых, вы сможете расширить свой кругозор. Во-вторых, вы почувствуете увлечение чем-нибудь, и, как следствие, отвлечетесь от тех бед и невзгод, которые не так давно имели место в вашей жизни. А также вы сможете познакомиться с новыми людьми, у которых будет круг интересов сходный с вашим.

Рекомендуем посмотреть видео