Детокс

Мы давно знаем, что наш организм нуждается в регулярном очищении. Но в век невероятного технического прогресса эта проблема становится особенно важной. Недавно я впервые ощутила это на себе. Прежде всего отреагировала моя кожа. Я перепробовала множество косметических новинок — средств, которые препятствуют старению кожи, защищают ее от ультрафиолетовых лучей и выводят токсины. С нетерпением ожидая мгновенного результата, я густо намазывала лицо антиоксидантными кремами. Они помогали, но не так радикально, как мне хотелось. Кроме того, я страдала от хронической усталости и прибавляла в весе.

Я чувствовала, что нужно освободить организм от накопившегося хлама, провести его глубокое очищение. То есть то, что во всем мире называют «детокс». Курс лечения назначается врачом и проводится под наблюдением медицинского персонала. К сожалению, обстоятельства не позволяли мне уехать из Москвы, и я решила провести программу детокса дома. Я дала себе месячный срок. Посоветовавшись с доктором, я составила план действий. В первую очередь я отказалась от вредной и аллергенной еды. Распрощалась с белым хлебом, макаронами, молоком, сыром, газированными напитками, кофеином, жирной и консервированной пищей. Очищение организма в той или иной форме практиковалось столетиями. В нашей стране мы отправляемся в баню, итальянцы предпочитают грязевые ванны, немцы используют фитотерапию, а французы устремляются к минеральным водам. Все эти методы, конечно, хороши, но сами по себе не решают проблему. Ее можно решить только комплексно. В мире существуют специальные клиники, куда можно приехать на одну-две недели чтобы пройти программу детокса. Она включает в себя диетическое питание, занятия физкультурой, различные ограничения. Самым тяжелым для меня был отказ от кофе. Неделю у меня болела голова от недостатка кофеина. Периодически я испытывала приступы ярости. Мы все — кофейные маньяки! Не отчаивайтесь: кофеиновая зависимость проходит примерно через три дня, шесть часов и три минуты. Очень важно пить как можно больше воды, минимум 1,7 литра в день, имеется в виду, конечно, не та сомнительная жидкость, которая подается по ржавым трубам в наши евроотремонтированные кухни. Не зря многие лечебные курорты и клиники расположены рядом с целебными источниками.Детокс

Когда клетки наполнены водой, вредные отходы растворяются полностью, что способствует их дальнейшему выводу из организма. Я стала приверженицей минеральной воды в Париже. В парижском бутике Colette, в котором продаются всякие супермодные вещицы, можно купить минеральную воду с более чем двенадцатью ароматами. Моя любимая — ванильная. Неудивительно, что настоящие модницы щеголяют в Париже с сумками для минеральной воды от Chanel и Fendi. В Москве, конечно, такого выбора нет, но если добавить в воду ломтик лимона, она станет намного вкуснее. Я стала готовить организм к старейшей очищающей процедуре — голоданию. Меня не пугало это слово. Моя бабушка часто прибегала к частичному голоданию — совсем ничего не ела и только пила воду и соки. Медики к такому голоданию относятся неоднозначно. Если вы молоды и полны сил, то голодать один раз в неделю допустимо. Если же у вас ослабленное здоровье или есть лишний вес, обычно рекомендуется двух-четырехнедельная чадящая диета, подготавливающая к голоданию. Независимо от вашего физического состояния полное голодание (только вода) возможно только в стационарных условиях под наблюдением врача, так как при этом организм, лишенный энергии и необходимых питательных веществ, может стать очень уязвимым. Разумеется, для очищения организма необходимо здоровое питание. Много овощей и фруктов, рыба, курица, зерновые. Тем не менее, все люди разные. То, что хорошо для одних, может оказаться бесполезным для других. После соблюдения двухнедельной диеты, я не сбросила ни грамма. Я очень расстроилась и отправилась к врачу, который предложил мне сдать анализ крови, чтобы установить, почему нарушены функции организма. Анализ показал, что мне не хватает некоторых веществ, необходимых для нормальной работы печени. Это и препятствовало снижению веса. Моя печень была перегружена токсичными веществами. Оказывается, непереносимость тех или иных продуктов может быть причиной прибавления веса. В большинстве случаев «провокаторами» являются молоко и злаковые, а также кофе. Таким образом, даже самая полезная диета не всегда приводит к потере веса. Объемы вреда, наносимого печени, не могут быть искуплены двухнедельным правильным режимом питания. Печень производит более пятисот химических реакций. Одна из наиболее важных состоит в том, что печень трансформирует токсины в желчь, и затем они выводятся через кишечник.Детокс

Если же печень перегружена ядовитыми веществами, она не может полностью вывести токсины. Поскольку я посоветовалась с врачом и решила, что состояние моего здоровья позволяет голодать один день в неделю. Я выбрала голодание на соках. Два дня я пила только овощные соки, которые обладают самым сильным очистительным эффектом: морковный с сельдереем, свекольный с петрушкой и капустный с огурцами. Нужно выпивать до шести стаканов сока в день. Но соки обязательно должны быть разными. Если вы будете пить один и тот же сок несколько дней, вы можете спровоцировать аллергию или перенасытить организм каким-либо одним витамином. Фруктовые соки мне пришлось отложить на потом. Из-за высокой калорийности их обычно не назначают для кратковременного голодания. Я переживала, смогу ли выдержать целых два дня только на соках. Странно, но я совсем не чувствовала себя голодной — жидкость в желудке создавала ощущение наполненности. Иногда я ощущала легкое головокружение и тошноту — признаки детокса. Но они очень скоро прошли. Обычно к такому «посту» еще назначают глубокое промывание кишечника, чтобы полностью избавиться от токсинов. Жировой обмен напрямую связан с печенью, ключ к снижению веса — в очищении печени. Доктор прописал мне индивидуальный режим питания. Мне нужно было избегать острого и молочного. Посоветовал принимать витамины-антиоксиданты — С, Е и А. Для очищения кишечника и печени я выпивала на ночь лимонно-грейпфрутовый сок с чесноком и оливковым маслом. На голодный желудок он вполне мог сойти за деликатес.Детокс

Каждый день я делала гимнастику. До начала детокса я занималась в спортклубе через день, в среднем по полтора-два часа. Сейчас я снизила свою обычную нагрузку, потому что ослабленный организм не может с ними справиться. Тридцати минут в день достаточно, чтобы обмен веществ не снизился, а тело осталось тренированным и выносливым. Когда у меня не было времени для тренажерного зала, я поднималась пешком по лестнице или гуляла с собакой дольше обычного. Прошли две недели месячного срока моей программы детокса. Я уже привыкла к овощным салатам и сокам. Теперь к своей диете я добавила процедуры, выводящие шлаки из организма. Прежде всего — сауну. Потение — очень распространенный способ очищения. Кожу часто называют третьей почкой, потому что до тридцати процентов «отходов» тела выделяется с потом.Детокс

Трижды в неделю после тренировки в спортклубе я потела в сауне, избавляясь от токсинов через поры. После сауны необходимо удалить ороговевшие клетки с помощью отшелушивающего крема и напитать кожу увлажняющим. Из всех очищающих процедур самой приятной была грязетерапия. Раз в неделю я ходила в салоны красоты спортивно — оздоровительных клубов, чтобы делать обертывания из вулканической грязи с добавками спирулины, витаминами А, Е, С, кальцием, железом и другими элементами из программы Kerstin Florian Spa. Сначала меня завернули в кокон из грязи и водорослей, которые поглощают токсины, выделяемые кожей и одновременно питают ее витаминами и минералами. Пока я лежала под одеялом, мне массировали лицо водой Neroli, используя восточный точечный массаж. После того как я «соскребла» всю грязь и токсины под душем мне сделали лимфодренажный массаж тела с кремом, на треть состоящим из минералов. Расслабляющий эффект от процедуры был настолько интенсивным, что я провела остаток дня в эйфории.Детокс

Лимфодренаж — важная часть детокса. Он улучшает кровообращение и ускоряет вывод токсинов из кожи. Конечно, нужно стараться делать такой массаж в салоне красоты каждую неделю. Но если нет такой возможности, косметологи советуют каждый день в течение десяти минут делать самомассаж всего тела с помощью щетки из натуральной щетины с длинной ручкой, добавив в массажный крем пару капель лимонного эфирного масла. Итак, все шло по плану. Вот уже три недели, как я усердно занималась очищением организма. Физически я стала себя чувствовать намного лучше, но почему-то постоянно испытывала чувство беспокойства и плохо спала. Чтобы привести нервы в порядок, я решила попробовать йогу и ароматерапию. Йогическое расслабление занимает лишь несколько минут, но может дать ощущение отдыха, как после часа сна. Дыхательные упражнения в сочетании с гимнастикой и статичными позами учат мягко вентилировать легкие в нужном режиме. Упражнения медленные, мышцы мягко растягиваются. Интенсивные, но в тоже время плавные движения помогают сконцентрироваться на единстве тела и сознания. В первый день занятий йогой в спортклубе я чувствовала себя ужасно вялой, кроме того, мне до смерти хотелось шампанского и шоколада. Но успокаивающий голос инструктора медленно вел меня через разные упражнения. Я сгибала позвоночник вперед, назад, в стороны. Мысли текли плавно и спокойно, дыхание стало ровным. После йоги настал черед ароматерапии.Детокс

При наружном употреблении эфирные масла борются с сухостью, излишней чувствительностью или жирностью кожи, экземой и прыщиками. На эмоциональном уровне они вызывают чувство спокойствия и ясности сознания, потому что соприкасаются с кожей и попадают в кровь. Масла расслабляют мышцы, стимулируют иммунную систему, способствуют росту новых клеток, улучшают циркуляцию крови и успокаивают нервы. Первый сеанс ароматерапии я заказала в салоне красоты гостиницы Grand Hotel Marriott. Там используется косметика и методы французской марки Decleor, основанные на сочетании эфирных масел с массажем шиацу. Приятный аромат горящего масла привел меня в расслабленное состояние. Нажимая на нужные точки, косметолог массировала мне лицо витаминными маслами, затем нанесла 20-минутную маску из лесных орехов, миндаля, злаков и льняного семени. Пока маска сохла, она массировала мне руки движениями сверху вниз, высвобождая отрицательную энергию через кончики пальцев. Ожидая покраснений и ссадин, которые обычно сопровождают косметические чистки, я была приятно удивлена результатом. Кожа выглядела так, будто я только что вернулась с каникул. Дома я тоже стала использовать эфирные масла. Накрыв голову полотенцем, я вдыхала пары растворенного в горячей воде лавандового масла. Ванна с несколькими каплями Arome de Bain от Decleor давала мне то же ощущение легкости, что и прогулка по лесу. Для создания хорошего настроения масляные лампадки великолепны. Вот уже месяц я правильно питаюсь и по несколько раз в день принимаю витамины и минеральные добавки. Наслаждаюсь грязевой ванной и парной. Я регулярно пользуюсь антиоксидантным кремом. Если мне хочется вкусной еды без вредных добавок, я выбираю рестораны, предлагающие здоровую пищу. Особенно люблю японские, где всегда заказываю суши. Я дала себе зарок — если в течение года буду вести здоровый образ жизни, то следующий отпуск проведу в Калифорнии, в одном из знаменитых лечебных санаториев. И хотя моя программа очищения организма уже закончилась, я навсегда отказалась от некоторых вредных привычек и приобрела новые, куда более здоровые. И знаете, что? Я чувствую себя совершенно счастливой! Сегодня я отпраздную свою победу над токсинами и прочей гадостью бокалом красного вина.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *